方針 間欠的ファスティング 空腹の時間を長くとることによりインスリン抵抗性を減らす、膵臓を休ませる 食事：低糖質、高脂質、中タンパク 体に入る糖分をそもそも抑制する、インスリンの発生を抑えてインスリン抵抗性を減らす 運動：ちょっとだけ インスリ…